薄毛 予防。 頭頂部の薄毛の原因は?自宅でできる予防と対策|薄毛治療・AGAならAGAナビ|アイメッド

髪の毛にいい食べ物ランキング9選と髪に良くない食べ物を理容師が検証!薄毛予防!!

薄毛 予防

『あなたが風邪をひいて、熱が出てしまったらどうしますか?』 【解答例】 A. 風邪薬(解熱剤)を飲む B. よく寝る C. 食べ物で栄養を摂る D. 冷却シートや氷枕で頭部を冷やす E. 病院に行く などの方法をとりますよね? 実は「ハゲ・薄毛」を治す方法もよく似ています! ここからは「熱の対処法」と比較しながら、1つずつ解説していきましょう。 育毛剤に頼る まずご紹介する方法は… 「育毛剤に頼る=風邪薬を飲む」という外的なものに頼る治療法。 冒頭でもご紹介したように、食べ物で栄養を摂ることは大切なことですが… あんまり直接的な方法とは言えませんよね? まずは「風邪薬を飲む」ことで… より効率的に、熱を冷ますため栄養・成分を摂って、最短距離 (近道)を選びましょう。 選んでほしい育毛剤 育毛剤といっても、風邪薬と同じように、種類は1つや2つではありません。 熱を冷ますために、様々なアプローチがあるように… ハゲ・薄毛を予防する…育毛・発毛させるためにも、様々なアプローチが存在します。 より確実にハゲ・薄毛を予防するためには、できるだけ多くのアプローチがあった方が安心ですよね? そのためには… 体の内部からも、頭皮 (外部)からもアプローチのある… サプリメントがセットになっている育毛剤が、より効果が期待できます。 また新成分として、育毛に非常に効果の高い海藻類から育毛成分を独自の製法で抽出。 より脱毛の原因ともされる男性ホルモンを抑制し、頭皮に直接働きかけることを実現いたしました。 また驚くべきはその期間!これまでの【イクオス】よりも、より早い育毛を実感できるようにもリニューアル。 もちろん、成分はすべて天然由来のものを使用していますので、安心・安全の称号「モンドセレクション」もこの度受賞いたしました。 今後の人気に火が付くこと間違いなしの【イクオス】。 育毛剤選びに迷った時は、【イクオス】をお選びください。 プロに頼る 『熱が出たら、病院の点滴が一番早い!』といった話を耳にしたことはありませんか? もちろん、どこの医者でもなんでもかんでも点滴をしてくれる訳ではありませんが… とにかく、熱が出たら病院に!という方も少なくありません。 ハゲ・薄毛の進行も同じで…やはり、餅は餅屋! プロに頼って、確実に最短距離を狙うことも効率的な方法です。 また、最近では【AGA (男性型脱毛症)】を専門に扱うクリニックも全国的に増えてきています。 しかも今時は、患者さんも中高年だけでなく、将来の「ハゲ・薄毛」を心配している若者などにも非常に人気を集めているので… そこまで気負いせずに、意外と気軽に通えるもんですよ。 AGAクリニックの選び方4つ ただ… AGAクリニックを選定する場合、各クリニック条件だけでなく… あなたのハゲ・薄毛の進行具合によっても、AGAクリニックは選び分けましょう。 まず、大事にしたい条件は… 1. 立地条件 ハゲ・薄毛の進行が進むと、1回や2回の通院では治療は完了しません。 年単位で通院することを想定して… 自宅や会社帰りなどからも通いやすい「立地条件」を、まずは選定の第一条件にすべきです。 料金・支払い方 やはり、安いにこしたことはありませんが… 名前の通っているクリニックや、全国展開しているクリニックなどの場合… 実際、そこまで治療法に差はありません。 今では、「月々払い(定額制)」で治療できるAGAクリニックも増えてきていますが… 大切なのは「完了するまでのトータルの費用」。 月の定額料が安いからといって、安易に手を出すと、長い年月払い続けなければならない罠にかかってしまいます。 カウンセリングの際に、結果トータルどれくらいの費用がかかるのか? をしっかりと確認した上で、支払い方を相談しましょう。 知名度 今では、AGAクリニックのTVCMも、よく目にするようになりました。 それほどこの治療法がメジャーになってきている証拠です。 しかし、中には許可を取っていないクリニックや… コンプレックスにつけ込んで、悪徳な商売をしているところもゼロではありません。 できるだけ店舗数の多いクリニックや… 芸能人を起用している、知名度のあるクリニックを選定してください。 AGAクリニックに求めるものは…何より… 「信頼と確実性」です。 安いからといって、安易に個人クリニックなどに飛び込むのは避けるようにしましょう。 進行具合によって選定する AGAクリニックでも、その進行具合によって「得意・不得意」があるようです。 若者ハゲに強いクリニックや… 進行性のあるAGAが得意なクリニックなど… もちろん、どのクリニックも技術には自信があると思いますが、患者さんや体験者はよくわかっているものです。 次にご紹介するAGAクリニックは、ホームページなどでもその特徴や売りを明確にしている有名なクリニックです。 ハゲ・薄毛の進行具合によって、あなたに合った方をお選びください。 おすすめAGAクリニック ハゲ・薄毛の進行具合…といっても、それぞれの段階があります。 つむじが広がってきた…• 以前よりもおでこが広くなってきた• 髪が全体的に細くなってきた これくらいのハゲ・薄毛であれば、費用面でも… がオススメです。 診療はスマホを使って「オンライン」でできるので、基本的に「診断料は無料」。 また、わざわざカウンセリングのためだけに行く必要もありません。 また、治療費は「処方箋料」として、薬代を払う(月々払いも可)だけですので… 他のAGAクリニックと比較しても、ずいぶんと安く済みます。 まずは、手軽に…でも確実に! ハゲ・薄毛の進行を予防していきましょう。 それまでは「薄毛と血流について」の紹介が入っています。 全体で約10分ほどの動画です。 関連記事 4. シャンプーを変える 最後にご紹介する方法は「シャンプーを変える」こと。 これは、熱風邪を治療する…というより、これから風邪をひかないように予防する方法ですね。 というのも… ハゲ・薄毛が進行する原因の一つとして… 「頭皮環境の悪さ」が挙げられます。 この頭皮環境を良くするのも…悪くするのも…実は… シャンプー次第なのです! これ以上のハゲ・薄毛を進行させないためにも… 毎日頭皮に触れるシャンプーを変えて、今のうちから頭皮環境にも気を配りましょう。 頭皮環境に良いシャンプーって? ハゲ・薄毛の原因は人それぞれ…• 頭皮が脂漏性 (皮脂過多)• 頭皮が乾燥皮質• 頭皮湿疹ができている• 頭皮が硬い (血流が悪い) どのシャンプーも万能ではないため、自分の頭皮に合ったシャンプー選定が必要です。 「皮脂が多い=洗浄力が強くないと落ちない」と勘違いされている方は、意外と多く… 洗浄力の強い「石油系(市販のもの)・石鹸系」が好まれます。 しかし、皮脂を取り除けば取り除くほど、 皮脂はそれを補おうと、余計に分泌されてしまうのです。 「アミノ酸系・植物由来系」は、決して洗浄力が高くないので、初めは物足りなさを感じるかもしれませんが… まずは、適正な皮脂量を、あなたの頭皮に覚えてもらいましょう。 頭皮自体が弱ってしまうことから、生えてくる髪も元気がなくなり… 抜け毛や、細い髪の発毛へとつながっていきます。 今のうちから、「保湿性のある植物由来系」で頭皮環境を整えましょう。 頭皮湿疹の場合、そのほとんどが「脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)」と呼ばれる疾患が原因です。 最近では、その原因でもある「真カビ菌(マラセチア菌)」を殺菌してくれるシャンプーも出ています。 また、最後にご紹介する「脂漏性皮膚炎専用」のものもありますので、一度そちらをチェックしてみてください。 そのためにも、頭皮マッサージは今のうちから頻繁にしておきましょう。 また、硬くなってきた頭皮は、血流が巡ることでまた柔らかくなってきます。 髪の毛が生える・育つ環境を整えるためにも… 「育毛剤とセットになっているシャンプー」を選ぶようにしましょう。 シャンプーで、まずは頭皮を整えながら… シャンプー中もマッサージ(髪様シャンプー)で血行促進。 仕上げに、育毛剤で血流を促す成分を浸透させることで、より早く頭皮を健康な状態に戻すことができます。 1つ1つの毛根を強くして、健康で強い髪に育てていきましょう。 【頭皮環境に良い】おすすめシャンプー5選 1. 頭皮にやさしいをテーマにした「無添加オーガニックスカルプ濃密シャンプー」。 頭皮環境に悪い影響を与える、男性特有の「油(脂)・ニオイ成分」の撃退に特化し、紀州備長炭を配合させたブラックシャンプー・トリートメントが誕生いたしました。 また「保水成分配合・育毛成分配合・ノンシリコン」と、頭皮に良いことはもちろん!トリートメントは髪に付けてサラサラ…が目的ではなく、「頭皮の血行促進」マッサージ用としてご活用ください。 ハゲ・薄毛にストレスは天敵 食べ物やサプリメントから栄養を摂ることは重要ですが… ストレスを溜め込まない… また、ストレスに耐性をつけることも、ハゲ・薄毛予防には重要なポイントです。 もちろん、それだけでなく… ストレスによる睡眠不足・食欲減退・無気力などによって、健康を損ねる危険性も! ストレスがなくなったから、髪が生えてくる訳ではありませんが… ハゲ・薄毛をこれ以上進行させないための布石にはなるでしょう。 適度な運動もハゲ・薄毛予防に ハゲ・薄毛予防に「血流が大切」、という話はしましたよね? 適度な運動は、頭皮を含む、全身の血の巡りを良くしてくれます。 ペースの目安は「1日30分・週3日」。 特に…• ジョギング• サイクリング• ウォーキング などの有酸素運動を取り入れるようにしたいですね。 また、日々の中でも…• 階段を使う• 一駅分歩く• 電車やバスなどでも立つようにする• 掃除機を10分以上かける などの、ちょっとした工夫でも有酸素運動になります。 意識的に、こういった軽めの運動でも、積極的に取り入れるようにしましょう。 まとめ ハゲ・薄毛を進行させないための4つの直接的な方法と… 並行してやっておきたい3つの方法…いかがでしたか? ハゲ・薄毛が気になりだしたら、1日でも早く予防・対策をしておいて、何の損もありません。 数年後、何十年後のために…今のうちからやっておきたいこと。 今回ご紹介したいくつかの方法を、今日から明日から1つからでも始めておきましょう。 【美デキ男子】の記事をいつもお読みくださり、ありがとうございます。 当サイトは元美容メーカー営業部の編集長をはじめ、元AGAクリニックのナース・現役脱毛クリニックの看護師…時には現役美容師の方など…美容に特化したライターさまのお力を借りて構成しております。 また、本サイトで紹介している商品やクリニックなどは、成分や実績、期待できる効果などを総合的に、より専門的な見地から、より正しい情報を…また、安心・安全にご使用・ご利用できるものを抜粋して提案しております。 どうぞ、あなたが気になる部位や箇所の【コンプレックスこっそり解消サイト】として、安心してお役立てくださいませ。 関連記事• 人気記事•

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抜け毛予防に育毛剤の力を借りよう!!抜け毛や薄毛予防に育毛剤が良い理由とは

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Contents• 育毛剤とは何が違う?育毛トニックとは 育毛トニックとは 育毛トニックとは、 水とアルコールから成るヘアトニックの一種。 頭皮や髪のケアに用いる医薬部外品・化粧品のことをさします。 メントールなどを配合し、頭につけると スーッとした爽快感や フケ・かゆみの予防などの効果が期待できます。 さらに、 血行を促進するセンブリエキスや 殺菌作用のあるヒノキオールなど頭皮環境を整える成分を追加で配合し、 薄毛の進行を予防することができます。 育毛トニックと育毛剤の違い 育毛トニックが薄毛の進行を予防するとなると 「 育毛剤との違いって何?」と混乱しますよね。 違いについて簡単にまとめたので、まずは以下を確認してみてください。 ・ 育毛トニック:薄毛の進行を予防するもの ・ 育毛剤:薄毛を改善するもの 上記からわかるように、 育毛トニックは 薄毛がひどくなる前に予防として使うものです。 一方で 育毛剤は 薄毛が進行してきた時に改善する目的で使うものです。 頭皮環境を整えて、 今ある髪を最大限に健康的な状態でキープするのが「育毛トニック」。 進行がひどい薄毛ではないけど 早めに対策をしたい方に向いています。 早速 「薄毛予防を始めたい」という方に向けて、初心者でも安心して使える 育毛トニックの選び方を紹介します。 初心者でも安心の育毛トニックの選び方 医薬部外品のものを選ぶ 育毛トニックは 「医薬部外品」のものを選びましょう。 医薬部外品とは 厚生労働省が許可した有効成分が一定の濃度で配合されているものです。 頭皮環境の改善に有効な成分が含まれており、 化粧品に比べて薄毛予防に高い効果が期待できます。 頭皮環境を整える成分配合のものを選ぶ 薄毛を引き起こす頭皮は、 乾燥や炎症が原因です。 乾燥を抑える「 保湿成分」と 炎症を抑える「 抗炎症成分」の 頭皮環境を整える成分が配合された育毛トニックを選びましょう。 保湿成分は アミノ酸や ユーカリエキスなど、抗炎症成分は グリチルリチン酸ジカリウムなどが代表的です。 継続できる値段と使用感のものを選ぶ 育毛トニックは 最低でも3ヶ月以上は継続しないと効果を実感しにくいです。 1日あたりの価格と効果で比較した、 3ヶ月以上継続できるコスパのいい育毛トニックを選びましょう。 また、 継続しやすい使用感であることも重要です。 育毛トニックの においや付け心地が気にならないかも確認しておきましょう。 早速、 総合評価の高い育毛トニックからランキング形式で順に紹介していきます。 1、 リピートして使いたいスカルプケア商品No. 1の 人気商品『フィンジア』。 2大先進スカルプ成分『キャピシル』と 『ピディオキシジル』を高配合し、 圧倒的なパワーで薄毛予防に働きかけます。 注目すべきは、年齢とともに硬くなった 頭皮を柔らかくする成分 『カプサイシン』を配合したこと。 カプサイシンは、硬くなった頭皮を 集中的に柔軟化してくれるので、 髪にいい2大スカルプ成分が浸透しやすい状態を作れるんです。 柔らかくなって栄養が浸透しやすくなった頭皮に、 ドバーッと2大スカルプ成分が浸透していくので、 着実に薄毛改善の効果が見込めます。 さらに 10種類の毛髪成分を配合し、 保湿やツヤ感、フケ・かゆみ予防など徹底的に髪のお悩みにアプローチできますよ。 1回きりでも解約可能な定期コースのお試しなら、 初回なんと2,820円もおトクに! 全額返金保証もついているので、まずは下のボタンから 完全ノーリスクでお申し込みを済ませておきましょう。 独自の有効成分『 t-フラバノン』が、毛根の奥にある毛球に働きかけ、 太く長く根強い髪を育てます。 スプレータイプになっており噴射すると、 爽快なミクロ炭酸ジェットが毛根の奥深くまで到達。 血行が促進され、 血液中の栄養が毛根に送り込まれ、 抜け毛も予防できます。 殺菌成分も配合し、 フケやかゆみの解消にも効果が見込めます。 朝と夜の1日2回のスプレー噴射で、手軽に薄毛予防の習慣を始められます。 総合的に 配合成分のバランスや 効果に期待できる育毛トニックなので、気になる方はまず使ってみてくださいね。 細い髪の毛や強度の低下した髪の毛の原因「頭皮の血行不良」を改善します。 頭皮の血行がよくなると、 髪の強度も徐々に回復。 さらに、頭皮を健やかに保つ 「豆乳発酵液」を配合し、 頭皮環境を健康な状態へと導いてくれます。 アレルギーテストも実施されており、 敏感肌でも安心して使える処方になっています。 大手育毛メーカーの実力をぜひ試してみてください。 生薬有効成分が抜け毛の原因に働きかけ、 血行促進することで抜け毛を防いでくれます。 さらに、 毛髪構成アミノ酸を配合し、 髪にハリとコシを与えて根元からボリュームのある髪に。 つけた瞬間には 天然清涼成分「ハッカ」が 頭皮をスッキリさせてくれます。 液だれしない設計なので、 つけた後に顔にたらーっと垂れる心配もありません。 抜け毛予防を始めたい方は一度使ってみてくださいね。 有効成分の センブリエキスや ビタミンE誘導体が 頭皮の血行を促進し、抜け毛を予防。 さらに、 細胞の働きを活性化させる「パントテニール」を配合し、 育毛しやすい頭皮環境を目指せます。 使った人からは 「抜け毛が減った気がする」「使った後の爽快感がいい」と高評価。 スプレータイプの 液だれしにくくベタつかない設計なのも魅力です。 パチパチはじける泡が、 頭皮の奥3層(角質層内の上・中・下)まで浸透し、 頭皮環境をみるみるうちに改善します。 さらに、有効成分 ビタミンE誘導体や メンソールが血行を促進し、 髪の成長に必要な栄養を毛根に届けます。 使っているうちに 強く美しい健やかな髪になってきますよ。 泡処方で 爽快感も味わえるので、 ベタつく頭皮をスッキリさせたい方にもおすすめです。 早速、 薄毛改善に効果が高いと評判の育毛剤を厳選して3つ紹介します。 1位:チャップアップ 頭皮の血行を促進し抜け毛予防!新しい髪が生えやすい健康的な頭皮へ 『チャップアップ』育毛剤は 「抜け毛が明らかに増えた」とお悩みの方におすすめ。 抜け毛が増える原因 「頭皮の血行不良」を素早く改善してくれます。 血行促進成分は頭皮の血行をよくするだけでなく、 結果的に新しい髪が生えやすい環境作りに働きかけてくれます。 使った人からは 「髪が元気になって自分も元気になった」「抜け毛が減ってきた気がする」と効果を実感する口コミばかり。 育毛剤web売上No. 1の実力にも納得です。 現在なんと 手数料もかからずにお試しできるキャンペーン中。 育毛の効果を実感するスピードの速さが人気の秘密です。 『 アルガス-2』と呼ばれる独自成分が、育毛剤に含まれる ミノキシジルやキャピシルよりも発毛促進が速かったとデータでも出ています。 今なら使い切っても満足できなければ 45日間の全額返金保証付きキャンペーン中。 薄毛に悩む日々から脱出したいなら、返金保証があるうちに 下のボタンからお申し込みをしておきましょう。 リデンシルは 髪の毛を作る毛母細胞を増やす働きを持っています。 開発元では 医薬成分『ミノキシジル』との比較データを公開し、10日間の実験では 髪の毛の成長率がミノキシジルの2倍という結果に。 確かな効果が期待できるので、薄毛を着実に改善できます。 それがなんと 30日間の全額返金保証付きで、お試しできるキャンペーン中。

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薄毛を予防・改善したいなら!日ごろから摂取すべき栄養素・食べ物などを詳しく解説|薄毛治療・AGAならAGAナビ|アイメッド

薄毛 予防

巷に溢れる薄毛や抜け毛の予防法 インターネット上で「薄毛 予防」と検索すると実に多くのサイトがヒットします。 やや胡散臭い個人のブログから、名のある企業の公式サイト、AGAクリニックなどなど実にバリエーション豊か。 一方、そこで語られる予防法はお決まりの文言が並んでいますよね。 食生活の改善、生活習慣の改善、ストレス解消、運動、睡眠時間の確保、禁煙、適度な飲酒、適切な洗髪…このあたりが定型文。 中には商品を売りたいがために高価な育毛剤やシャンプーを予防的に使用することを勧める悪質なものも。 その内容を見てみると、一見理にかなっているように感じます。 髪にストレスを与えず、成長に必要な栄養を摂り入れるという結果に収束するでしょうか。 確かに薄毛の予防に効果的な印象を受けます。 しかしそれで本当に薄毛が予防出来れば苦労はしません。 これら予防法にはエビデンス(科学的根拠)は一切なく、「なんとなく髪の毛に良さそう」という憶測を掲載しているに過ぎないのです。 薄毛の予防法は嘘ばかり 巷に溢れる薄毛や抜け毛の予防法がなぜ意味がないのか? そのあたりを詳しく解説していきましょう。 食生活の見直し 人間の体は食べ物でできています。 食物から栄養を吸収し、それによって体の組織を維持・更新していっていると言っても過言ではないでしょう。 それは髪の毛も同様であるため、栄養バランスが取れた食事を心がければ薄毛や抜け毛の予防に繋がる気がするのも無理はありません。 しかし現実は違います。 そもそも 食生活は薄毛に影響しないのです。 自炊、親の手料理、弁当、外食…普段食べている食事の形態は人によって様々でしょう。 そのため摂取している栄養素の量も人それぞれ。 それでも髪の毛の成長が阻害されるほど栄養が偏ることはまず考えられません。 育毛に欠かせないとされる栄養素として、アミノ酸(たんぱく質)、亜鉛、ビタミンB群が真っ先に挙げられます。 アミノ酸は髪の毛を構成するケラチンとなり、そのケラチン合成に亜鉛やビタミンB群が必要になります。 これら栄養素、適当に肉類を食べていれば十分補うことができます。 食生活が乱れている人の多くが大好きな牛丼やハンバーガーといったジャンクフードに使われる安価な牛肉にもれなくたっぷり含まれているのです。 米や麺、パンといった炭水化物ばかり食べている場合ですら、これら栄養素が極端に不足することはない。 適当で雑な食事をしていたって薄毛になることはないのはもちろん、栄養バランスを整えたからといって薄毛の予防になることもありません。 もし極端な栄養不足により薄毛になるというのであれば、髪の毛と同じくケラチンで作られる爪や全身の体毛も薄くなってくるはずです。 しかし飽食である現代社会においてそんな人はまず存在しませんよね。 拒食症であれば別ですが。 実際、男性型脱毛症(AGA)の専門家に話を聞くと「栄養バランスを考えた食事をしましょう」なんて馬鹿げたことを言う方はあまりいません。 なぜならAGAの原因と食事は全く関係がないからです。 適度な運動 適度な運動を取り入れることが薄毛の予防に繋がるとされる大きな理由は血流を改善し頭皮の血行を良くするため。 血行が良くなれば髪の毛の成長に必要な栄養や酸素が十分供給されるという仕組みらしい。 しかし残念ながら 頭皮の血行と薄毛は全く関係がありません。 当然ながら運動をしても薄毛や抜け毛の予防や改善には一切繋がりません。 世の中のハゲをよく見てください。 ほとんどの場合側頭部や後頭部がフサフサで、前頭部から頭頂部にかけてのみ薄くなっていることでしょう。 それは男性の薄毛のほとんどを占める男性型脱毛症(AGA)です。 前頭部から頭頂部がスカスカで側頭部や後頭部はフサフサ…この状況下において「血行が悪いから薄毛になっている」というのはどう考えても道理に合わないですよね。 「いや、横と後ろはフサフサじゃん!血行バッチリじゃん!」 男性の薄毛のほとんどがAGAである事実ももちろんですが、頭皮の血行不良により引き起こされる薄毛というのは存在しません。 もし本当にそういったものがあるのであれば、科学的・医学的根拠を示してほしいものだわ。 そもそも毛の成長が阻害されるほど頭部への血行が悪くなれば脳への酸素供給がおぼつかず意識を失うだろう。 薄毛の原因が血行不良でない以上、運動などで頭皮の血流を多少よくしたところで予防や改善効果などあるはずもないですよね。 禁煙 たばこは血管を収縮させる作用があるため、頭皮の血流を悪化させ薄毛の要因になりうる…という話はよく聞きます。 だから禁煙は薄毛の予防・改善に役立つのだと。 ただし、これは前述の運動と同様にまったく意味はありません。 たばこを吸った結果血流が悪くなり毛の成長が阻害されるというのであれば、全身の毛という毛が薄くならなければ理屈が通りません。 一方、禁煙するとAGAの原因であるジヒドロテストステロン(DHT)が13%増えるというハーバード大学公衆衛生学部のデータが存在するのも確か。 これが本当であればたばこはAGAの要因になりうるという説に説得力も。 ただし、喫煙とDHTの関係を調べたものはこの1件しか存在しませんし、このデータに関しても「研究報告」であり必ずしも科学的根拠があるとは言い切れません。 とはいえ、薄毛の予防や改善うんぬんの前に体にとってタバコをやめた方がいいのは100%間違いない事実ですけどね。 ストレスを溜めない 「そんなにストレス溜めるとハゲるよ」 よく耳にする言葉であり、またストレスと薄毛の関係性は長く信じられてきたこともあって半ば常識化している面も。 でも残念ながら ストレスを溜めない生活を送ったからといって薄毛予防にも改善にも繋がりません。 そもそもなぜストレスと薄毛が結びついたのか? 強いストレスに晒されることによって自律神経が乱れ交感神経が優位になる時間が増えた結果、緊張状態が続き頭皮の血行が悪くなるというもっともらしい説もあります。 しかしそれはおそらく後付けのもの。 実際はもっと単純な理由…そう、かつて円形脱毛症は強いストレスによって発症すると見られていたことから「ストレス=ハゲ」というイメージが定着したと考えられます。 しかし基本的に私たちの薄毛は円形脱毛症ではありません。 そもそも円形脱毛症はストレスが直接的な原因ではなく、自己免疫疾患であることが分かってきています。 ストレスは数ある要因のひとつでしかないという説が有力。 私たちを悩ませるAGAとストレスは全くの無関係なので、ストレスを溜めないよう努力したところで薄毛や抜け毛の予防にはならないのです。 今となっては円形脱毛症の予防効果すら怪しい。 まあ、健康面その他もろもろを考えればストレスは溜めないに越したことはありませんけどね。 少なくとも薄毛とは関係ない。 正しいシャンプー 髪の毛をいたわるためにシャンプーの仕方に気を付けている人も多いのではないでしょうか。 正しい洗髪法により薄毛を予防できるという何の根拠もない話が巷に溢れていますしね。 そもそも理想的とされる髪の毛の洗い方はというと…• 入浴前にブラッシングをする• シャンプーを付ける前に30秒ほどお湯で素洗いをする• 絶対に爪は立てず指の腹で頭皮を優しくマッサージするように洗う• シャンプーが残留しないようしっかりとすすぐ• 入浴後は速やかに乾かす …このあたりでしょうか。 確かにこれをやっておけば間違いはありません。 しかしこれをやらなかったからといって薄毛になったり抜け毛が増えたりといったこともないのです。 髪の毛というのは薄毛でなくても1日50~100本くらいは抜けます。 裏を返せば本来抜けるはずだった髪の毛以外は多少荒く扱ったところで抜けることはありません。 仮に切れたとしてもすぐ生えてくるしね。 極めて過酷な頭皮環境であるホームレスだからといって特別薄毛が多いわけではないように、洗髪法ごときが薄毛に影響を与えることなど考えられないのです。 男性ホルモンが原因のAGAであればなおさら。 そもそも抜け毛予防とか意味が分からん。 抜け毛が増えた結果薄毛になると思っている人もいるかもしれませんが、健康な人であれば髪の毛が抜けようが切れようがすぐに生えてくる。 多少抜け毛が多くたって薄毛に見えることはまずない。 一方、薄毛であれば抜け毛は当然増えます。 そして抜けた後に生えてくる保証もない。 だからといって本来抜けるはずの髪の毛を維持することは不可能。 基本的に抜け毛というのは抜けるべき運命にある髪の毛であり、それを予防しようとしたところで何の意味もない。 健康ならまた生えてくるし、薄毛なら刺激を与えないよう気を付けても早晩抜ける。 また、シャンプー事態にこだわるのも意味はありません。 育毛剤に入っているような成分やアミノ酸系洗浄成分を使っている、無駄に高価なスカルプシャンプーが多数存在するものの、こんなものに何の意味もありません。 高いだけで気休めにもならない。 ミノキシジルとフィナステリドを配合したや、発毛したというデータも存在するケトコナゾール配合のならまだしも…まあこれらですら明確な発毛根拠はありませんけどね。 薄毛に関しても、シャンプーの仕方次第でどうにかなるはずがありません。 遺伝や男性ホルモンの影響による薄毛をシャンプーでどうしようと? シャンプーで薄毛や抜け毛を予防する…常識的にはありえない。 薄毛の予防は不可能なのか? 薄毛や抜け毛の予防に関して散々否定してきましたが、では薄毛を予防することは完全に不可能なのでしょうか? 少なくとも 科学的根拠のある薄毛の予防法というのは存在しません。 なぜならそういった研究はほとんど行われていないから。 薄毛というのは、いつ、誰に起こるか誰にも分りません。 遺伝的要素がほとんどを占めるとはいえ、親族や親がハゲだからといって必ず薄毛になるわけではありませんし、薄毛になるとしてもそれがいつなのかは分からない。 そんな状況下において予防を科学的に立証することは極めて困難なのはいうまでもありません。 薄毛ワクチンとかあれば最高なんですけどね。 なぜなら男性の薄毛のほとんどを占めるAGAは遺伝によるところが大半だから。 多くのサイトでは薄毛予防法として生活習慣や食生活の改善を挙げていることでしょう。 しかしその中でその根拠となるデータに言及しているものはありましたか?おそらく喫煙とDHTの関係以外は皆無のはず。 何度も言うようですが、生活習慣や食生活の改善で薄毛は予防できないのです。 しかし、 肥満に関しては見方がちょっと違います。 というのも、肥満が原因で引き起こされるメタボリック症候群と薄毛には相関性があるとするデータが存在するから。 メタボリック症候群の代表格である高血糖や高血圧は、いわば常に血管にダメージを与え続けている状況。 結果動脈硬化を促進させ様々な合併症を引き起こします。 その中に薄毛も含まれているのではないか…という説が。 ここでの薄毛がイコールAGAなのかどうかまでは分かりませんし、それを否定するデータも存在します。 関係があるというデータと関係がないというデータが混在しているのです。 そういった背景から、肥満を避けることは薄毛予防に一定の効果があるかもしれません。 肥満を避ける…それはつまり生活習慣や食生活の改善が必要になります。 バランスの良い食事や血行促進で薄毛は予防できませんが、それが結果として肥満防止に繋がるならあるいは…といったところでしょうか。 とはいえこれはあくまでも可能性のひとつ。 複数の研究により関係性が示された結果も存在するという程度。 現状では明確な科学的根拠はないんですけどね。 参考までに。 予防的な育毛剤・発毛剤の使用は? 「親がハゲていて、自分もいつ薄毛になるか分からないから、予防的観点から育毛剤や発毛剤を使っておこう」と考える人もいるかもしれません。 しかしそれは基本的におすすめできません。 そもそも医薬部外品の育毛剤では薄毛の治療はもちろん予防することすらできません。 当然ながら育毛剤には薄毛を改善したり予防したりする科学的根拠は一切なく、AGAに対し完全に無力なのです。 じゃあAGAの治療効果が認められている発毛剤ならどうなのか? 確かに薄毛になる前からフィナステリドやデュタステリドを服用したり、ミノキシジル外用薬を塗布したりすれば一定の予防効果はあるかもしれません。 というかあるでしょう。 しかし、前述したように薄毛はいつ誰に襲ってくるか分かりません。 明日ハゲが発覚するかもしれないし、10年後20年後かもしれない。 一生ハゲない可能性もある。 そんな状況において副作用の恐れがある発毛剤を使うというのは、健康面はもちろん金銭面においてもできれば避けたいところ。 とはいっても、薄毛の予防目的でフィナステリドやデュタステリド、ミノキシジルといった発毛剤を使用している人が一定数いるのも確か。 個人輸入で安価な発毛剤が手軽に手に入ることも大きな要因か。 どうしても薄毛予防目的で発毛剤を使用したいのであれば、発毛剤の中でも特に信頼性が高く、また副作用も比較的軽微なフィナステリド内服薬かミノキシジル外用薬に留めるべき。 日本の医療機関で処方してもらうプロペシアや、薬局で購入できるリアップX5プラスネオあたりだと1ヶ月7,000~8,000円の費用がかかるため経済的に厳しい。 プロペシアジェネリックであるフィナロイドであれば1ヶ月1,000円もかかりませんし、リアップX5プラスネオと同じミノキシジル5%のリグロースラボM5なら1ヶ月1,700円。 このあたりが候補になるでしょう。 「もっと若い頃から薄毛対策をしておけば良かったと思うか?」• 「本来薄毛の程度がどのくらいの時期から薄毛対策をすべきだったか?」 …というゲスな質問をしている点が興味深い。 育毛剤メーカーが参加していることから、予防目的で自社の商品を使ってねということなんだろうが… 結果としては約8割の男性が「もっと若い頃から薄毛対策をしておけばよかった」「薄毛が気にならない時期から予防しておくべきだった」と回答しています。 この結果を鵜呑みにするなら、多くの人は薄毛になってはじめて事の重大さに気付いた…ということになる。 まあその気持ちは痛いほど分かる。 痛いほど分かるぞ! 後悔先に立たずですけどね。 サイトを巨大化し育毛剤の広告で稼いでいたヘアラボと、高い報酬をぶらさげ育毛サイトオーナーに提灯記事を書かせまくっている育毛剤メーカーのアンケートとあって誘導尋問的な印象も受けるが… この中で薄毛の人が実際に行っている薄毛対策として1位が頭皮マッサージ、2位が育毛剤の使用、3位シャンプー・コンディショナーを変える…という、総じて的外れな対策をしている点は興味深い。 それじゃハゲは治らん。 まあ育毛剤メーカーサイドのアンケートですから…お察し。 ただ、薄毛になってから「あの時ああしておけばよかった」と後悔するという点に関しては同意せざるを得ない面も。 現実的に予防法は限られますが、その中でより良いものを実践したいところ。 薄毛・抜け毛予防のまとめ ここまで読んできた訪問者の中で、私が書いてきた内容に信憑性を見出すことができる人であれば、薄毛予防がいかに難しいか感じ取っていただけたと思います。 その中で科学的根拠がある薄毛の予防法というのはフィナステリドやミノキシジルといった発毛剤の使用しか存在しないと考えられます。 ただしこれも発毛剤本来の使い方とは異なる。 それでも最有力なのは確か。 それ以外で予防効果に微かながら期待を持てるものといえば、肥満の解消・防止と禁煙くらいでしょうか。 どちらも若干のデータがあるとはいえ調査報告レベルなので気休め程度ですけどね。 一方、食生活や生活習慣の改善やストレス解消、頭皮の血行促進などが薄毛予防に繋がると感じている人に対し、「私の話を信じろ」と無理強いするつもりはありません。 気が済むまでやってみればいいかと。 しかし、そういった方は今一度現実を直視するようにしてください。 「薄毛」と一口に言ってもその原因はAGAや円形脱毛症、脂漏性皮膚炎、ひこう性脱毛症、薬の副作用など様々。 それらはそれぞれ治療法や予防法が大きく異なり、脂漏性皮膚炎やひこう性脱毛症であればケトコナゾール入りのシャンプーを使用することで予防・改善が見込めるのも確か。 そう、洗髪で予防効果が期待できるのです。 ですが、私たちを悩ませ恐怖に陥れる薄毛・ハゲのほとんどはAGAというのが現実です。 「すだれ」も「かっぱ」も「バーコード」も「落ち武者」も「角野卓三」も「斉藤さん」もすべてAGAなのです。 そんなAGAの予防には、AGA治療薬である発毛剤の使用以外にこれといったものは存在しません。 それについても本来の用途とは違いますけどね。 ネット上の間違った予防法に惑わされ、時間とお金を無駄し取り返しがつかない状態になってしまうことだけは避けてほしいと感じています。

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