トコ ちゃん ベルト 使い方。 妊娠中~産後の味方、トコちゃんベルトの効果と着け方!寝るときはどうする?

腰痛に悩まされた私の骨盤ベルト「トコちゃんベルト」体験談!

トコ ちゃん ベルト 使い方

ベルトをつける前に トコちゃんベルトは、 締めすぎないようにご注意ください。 骨盤輪をしっかり支えるには、着用位置と強さが重要です。 ベルトをつける前にまずはご確認ください。 動画で紹介 骨盤高位、両膝立ち、2つのバージョンがあります。 骨盤高位になるのがつらい方は両膝立ちバージョンの動画をご覧ください。 骨盤高位バージョン 【YouTube 動画時間 7:31】ベルトを外すときは、必ず寝た状態で外してください。 両膝立ちバージョン 【YouTube 動画時間 6:39】ベルトを外すときは、必ず寝た状態で外してください。 ゆるみができた分だけそっとベルトを引いて、お尻にぴたぴたっと密着させ面ファスナーをとめます。 引き過ぎにはご注意ください。 着用方法のコツ!• 骨盤輪をしっかり支えるには、着用位置と強さが重要です。 ベルトを締めすぎないようにご注意ください。 O 脚の方は、ベルトでお尻を下からすくい上げるようにつけましょう。 X 脚の方はお尻をすくい上げず、横から見てベルトが水平になるようにつける方が気持ち良い場合もあります。 ベルトを外す際は必ず、寝た状態(または膝立ち)で外してください。 ベルトの後ろ側を上にずらすと、外さずにトイレを済ませることができます。 元に戻すときは、ベルトとお尻の間に手を入れてお尻のお肉をベルトの中にすくい上げます。 着用後、立ったり座ったりしてみて苦しいときは、少しゆるめましょう。 座ったときに、太ももの付け根でベルトが折れ曲がらないようにしましょう。

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腰痛に悩まされた私の骨盤ベルト「トコちゃんベルト」体験談!

トコ ちゃん ベルト 使い方

トコちゃんベルトとは トコちゃんベルトは骨盤輪を支えるためのベルトです。 トコちゃんのトコは、「とことこ歩けるベルト」からきているそうです。 ベルトには3種類があります。 恥骨結合にゆるみがある人が使用する、 トコちゃんベルト1• 恥骨結合にゆるみがなく、おしりや腰痛がある人、どこにも痛みがない人でも使える トコちゃんベルト2• 思春期から老年期まで使用できるけど、妊娠中は使用できない トコちゃんベルト3 妊婦さんに一番売れているのはトコちゃんベルト2です。 妊娠中から産後まで使用できます。 妊婦さんといえば、2ですよ! 妊娠中の腰痛の原因 そもそも、どうして妊娠中は腰がいたくなるのでしょうか? ホルモンにより骨盤がゆるむ 妊娠3か月頃に、リラキシンというホルモンが分泌され、出産に備えて骨盤が緩みます。 緩んだ骨盤をフォローしようとして、他の筋肉で支えるために負荷がおき、腰痛が起こります。 体重増加と大きいお腹 妊娠後期になると、体重も増え、お腹が大きくなります。 大きなお腹により、重心が前にずれ、骨盤も前に傾きます。 それを支えようと、背中の筋肉を使い続けることにより、背中や腰が痛くなります。 妊娠中の腰痛を少しでも改善するために、骨盤ベルトをすることをおすすめします。 トコちゃんベルト2はこんな人におすすめ 妊娠中、産後のゆるんだ骨盤の後ろ側を支えるベルトです。 骨盤が緩むのを防ぐとともに、産後の骨盤回復も期待できます。 おしりが痛い• 腰が痛い• 子宮脱• 切迫早産と言われた• O脚に悩んでいる• 恥骨結合にゆるみはないけど、恥骨が痛い• 産後の大尻• トイレが近い などの症状がある人におすすめです。 トコちゃんベルト2はいつからいつまで使用できるの? 妊娠初期から産後2カ月までとされていますが、妊娠していない人でも使用できます。 妊娠初期から使用すると、骨盤のゆるみが抑えられて、大尻になりすぎないそうです。 トコちゃんベルト2のサイズ選び トコちゃんベルト2は伸縮性がほとんどありません。 サイズ選びは慎重に行いましょう。 産院などでサンプルが置いてある場合は迷わず試してみましょう。 そういった産院では、助産師さんに聞くとパッと適したサイズを教えてくれる場合もありますよ。 トコちゃんベルト2のサイズは4つです。 S 70cm~80cm M 80cm~88cm L 88cm~100cm LL 100cm~120cm これは、ヒップのサイズです。 大きいサイズになると値段が高くなってしまうのですが、だからといって無理に小さいサイズを選ぶのはやめましょう。 ヒップサイズの測り方• 足をそろえてまっすぐ立つ。 恥骨からお尻の一番ふくらんでいるところを1周して測る。 (ぎゅっと締めない)• 数ヶ所サイズを測り、一番太かった所がベルトサイズ。 トコちゃんベルト2の装着方法 ネットでトコちゃんベルト2の口コミをみると、非常に効果があったという口コミもあれば、全然効果がなかった、という口コミもあります。 しかし、効果がなかった口コミをみると、ベルトがずれてしまう、とか、ベルトがしわになって・・・というように、正しく使用していない方が多いように思えます。 私も、最初は正しい装着位置がわかりませんでした。 きっと多くの人が最初は正しい位置より上の方で装着してしまうのでは?と思っています。 着用方法は以下の通りです。 動画サイトなどで沢山動画がアップされているので参考にすると良いです。 先に穴にベルトを通して、輪にする。 イスか床に座って足から通す• 立ち上がって(またはひざ立ちになって)サイドの縫い目が左右均等になるように位置を整える。 お尻に密着するように面ファスナーを止める。 骨盤高位の姿勢で5分横になり、 左右にひざを揺らしたり、安静にしたりを繰り返しながら内臓があがり、 緩みができるのを待つ。 筋肉の力でお尻を寄せ、ゆるみができた分だけそっとベルトを引き、お尻に密着させ面ファスナーを止める。 起き上がり、ベルトの下に余った腹巻をおり上げる。 ショーツをはく。 トイレの時にはどうするの? トイレの時に、わざわざベルトを外していたら面倒ですよね。 特に妊娠後期ともなると頻尿になります。 夜中に何度もトイレに起きることだってめずらしくありません。 そのたびにベルトを外して、また正しい位置に戻して・・・なんてできませんよね。 トコちゃんベルト2は、腹巻の上に装着します。 HPを見ると、ベルト位置はそのままにしてショーツを下げて用を足すのかな?と思いますが、私には無理でした。 腹巻が濡れそうで・・・ 私は、腹巻ごとずるっと上にずらして用を足し、 終わったらまた腹巻ごとずるっともとの位置に戻していました。 きっとよくない使用方法なのかもしれませんが、私の場合はそれで腰痛がひどくなることはありませんでした。 正しい位置に戻すのに少しコツがいりますが、毎日使用していればすぐになれるので心配しなくても大丈夫だと思います。 寝る時にはどうするの? 寝るときにははずしていいそうです。 しかし、私の場合、寝返りをうつときに腰に電流が流れるような激痛が走ることが多く、寝ている時にも着用していました。 すると、着用した日には腰の痛みがほとんどなくて驚きました! 慣れるまでは結構窮屈に思いましたけど、割とすぐ慣れました。 実際使用した私の感想 妊娠中の腰痛の辛さ 二人目の妊娠中は、一人目の時のように身体を休める時間がありませんでした。 うちは二歳差なので、二人目がお腹の中にいるとき、まだ一人目は1歳でした。 当然抱っこをせがんできますし、おむつ替えだってしょっちゅうです。 自転車も乗っていたし、就寝時は子どもの横で窮屈に寝ていました。 無理がたたったのか、ひどい腰痛が始まってしまったのです。 上の子を抱っこする時にビリビリ!!と腰に稲妻が走ることもしょっちゅうでした。 腰が痛くなったのは人生でこの時が初めてだったので、腰痛ってこんなにも辛いものなのだと初めてわかりました。 腰が痛くなると歩くことはもちろん、立つことさえできなくなってしまうのです。 そして、悪化することはあっても、なかなかよくはならない。 それが腰痛です。 トコちゃんベルト2を装着 藁にもすがる思いでトコちゃんベルト2を試してみたところ、 装着したその日から腰痛がかなり改善しました! 妊娠中って、無意識に大きいお腹を支えているために頑張っているのでしょうね。 ベルトを着けると、ホッと一息つけるような、そんな感覚でした。 結構ぎゅっと締めるので、窮屈なんじゃないかなとおもっていたのですが、 正しく使用すると、つけていない時よりずっと身体が楽で軽くなりました。 産後の様子 産後は、まだ分娩台にいるうちに、助産師さんがぎゅっとベルトをしめてくれました。 その瞬間、ドッと悪露が出てきたのを覚えています(笑) 産後も上の子を抱っこしたり、家事をしたりして、まだ貧血で顔色が悪いうちから動き回っていましたが、 なんとか大きなトラブルもなく過ごせたのはトコちゃんベルトのおかげだと思っています。 自分の身体のことを構う暇なんて本当になかったけど、 着替えたタイミングで一回巻いてしまえば、あとはトイレだって寝る時だってずっとそのままでいられたので、なんとか継続して装着することができました。 現在産後3年が経ちましたが、私は腰痛もちではありません。 尿漏れや頻尿もありません。 大尻に関しては。。。 まあ、他の理由で大尻ですが・・・ 産後あんなに無理をしたのにここまで回復できたのは、ベルトのおかげだと思っています。 トコちゃんベルト、安い買い物ではないですが、整体などに通うことを思うとずっとお得です! 腰に悩みのある方にぜひおすすめしたいです。 関連記事はこちら• 赤ちゃんが生まれて喜んだのもつかの間、毎日の頻回授乳にぐったりしているママも多いのではないでしょうか。 母乳が軌道に乗るまでは、赤ちゃんがきちんと成長しているのか、母乳は足りているのかが、 とても気になりますよね。 大体 […]... 妊娠中はなかなか安眠できないものですね。 少しでも快適に睡眠がとれるように抱き枕を使用してはいかがでしょうか? 私自身、妊娠中は、抱き枕に大変助けられました。 おすすめの抱き枕についてまとめてみました。 目次1 妊娠中に抱 […]... りんご病という病名を聞いたことがありますか? 小さい子どもがいるご家庭はよく耳にする機会があるかもしれません。 かわいい名前がついていますが、どんな病気なのでしょうか?また、大人が感染することもあるのでしょうか? りんご […]... 桃の節句にはひな人形を飾りますね。 男の子が生まれたら、端午の節句(たんごのせっく)といって、鎧兜やこいのぼりを飾る風習があります。 デパートや大型スーパーなどに行っても様々な兜やこいのぼりが並んでいますよね。 高い買い物 […]... 男の子が生まれたら初節句の準備をしないといけませんね。 最近は兜も人気ですが、子どもがよろこぶのはやっぱりこいのぼり!様々なタイプの商品がありますので、住環境を考えてぴったりなものを選びましょう。 目次1 こいのぼりを飾る […]... 出産祝いって何を贈っていいか迷いますよね。 特に、二人目、三人目ともなると、大体のものはそろっていそうですし、なおさら悩みます。 一人目と二人目の性別によっても喜ばれるものが変わってくるかもしれませんし、 一人目を育てて […]... 目次1 ハイローチェアってどんな椅子?1. 1 高さを変えられる。 2 リクライニングも自由自在1. 3 キャスターがついている1. 4 ゆらゆら動かせる1. 5 付属のテーブルで食事も。 2 いつからいつまで使える?3 ハイロ […]...

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マイルドトコちゃんベルトⅡのつけ方

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ベルトをつける前に トコちゃんベルトは、 締めすぎないようにご注意ください。 骨盤輪をしっかり支えるには、着用位置と強さが重要です。 ベルトをつける前にまずはご確認ください。 動画で紹介 骨盤高位、両膝立ち、2つのバージョンがあります。 骨盤高位になるのがつらい方は両膝立ちバージョンの動画をご覧ください。 骨盤高位バージョン 【YouTube 動画時間 7:31】ベルトを外すときは、必ず寝た状態で外してください。 両膝立ちバージョン 【YouTube 動画時間 6:39】ベルトを外すときは、必ず寝た状態で外してください。 ゆるみができた分だけそっとベルトを引いて、お尻にぴたぴたっと密着させ面ファスナーをとめます。 引き過ぎにはご注意ください。 着用方法のコツ!• 骨盤輪をしっかり支えるには、着用位置と強さが重要です。 ベルトを締めすぎないようにご注意ください。 O 脚の方は、ベルトでお尻を下からすくい上げるようにつけましょう。 X 脚の方はお尻をすくい上げず、横から見てベルトが水平になるようにつける方が気持ち良い場合もあります。 ベルトを外す際は必ず、寝た状態(または膝立ち)で外してください。 ベルトの後ろ側を上にずらすと、外さずにトイレを済ませることができます。 元に戻すときは、ベルトとお尻の間に手を入れてお尻のお肉をベルトの中にすくい上げます。 着用後、立ったり座ったりしてみて苦しいときは、少しゆるめましょう。 座ったときに、太ももの付け根でベルトが折れ曲がらないようにしましょう。

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